Домашний шоколадный соус с пюре из фиников
Низкий ГИ
ГН 3.2 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 21.6 на 100 г
- Без добавленного сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Домашний шоколадный соус с пюре из фиников гликемический индекс 45, ниже, чем у обычного шоколадный соус (65). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.2.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта паста оказывает значительно меньшее влияние на уровень сахара в крови (ГН 1 против 18) благодаря полезным жирам и клетчатке в составе тахини, что делает ее более стабильным выбором для поддержания уровня глюкозы.
Тахини с какао - ГН 4.5 на 100 г Замена соуса на основе фиников смесью ореховой пасты снижает ГН с 18 до 3, обеспечивая более стабильное высвобождение энергии за счет полезных жиров и белка.
Натуральное ореховое масло с несладким какао и минимальным количеством подсластителя - ГН 4 на 100 г Темный шоколад с высоким содержанием какао имеет гораздо более низкую гликемическую нагрузку (ГН 4 против 18) и обеспечивает приятный шоколадный вкус при минимальном влиянии на уровень глюкозы в крови.
тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара)
Формы шоколадный соус
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Домашний шоколадный соус с пюре из фиников — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 48 g |
| Сахара (всего) | 36 g |
| Природные | 36 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 1.3 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Без добавленного сахара
- Содержит клетчатку из фиников
- Натуральный подсластитель
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Все еще высокое содержание натуральных сахаров
- Умеренный уровень обработки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Домашний шоколадный соус с пюре из фиников?
У Домашний шоколадный соус с пюре из фиников гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 3.2; на 100 г гликемическая нагрузка 21.6.
Подходит ли Домашний шоколадный соус с пюре из фиников для людей с инсулинорезистентностью?
Домашний шоколадный соус с пюре из фиников имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма шоколадный соус имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Домашний шоколадный соус с пюре из фиников наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм шоколадный соус в этой базе данных (21.6 на 100 г).
Проверьте Домашний шоколадный соус с пюре из фиников в приложении Logi с вашей порцией.
