Начинка из кукурузы
Средний ГИ
ГН 28.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 19 на 100 г
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Высокое содержание натрия
У Начинка из кукурузы гликемический индекс 65, выше, чем у обычного Сахарная кукуруза (52). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 28.5.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Цветная капуста на пару пюреГН 1 на 100 г Пюре из цветной капусты значительно снижает гликемическую нагрузку (с 19 до 1) и гликемический индекс, что делает его гарниром, гораздо более благоприятным для уровня сахара в крови.
- ГН 4 на 100 г Чечевичная заправка значительно улучшает гликемический профиль (ГН 4 против 19), сохраняя при этом сытный и пикантный вкус, подходящий для полноценного приема пищи.
Заправка из чечевицы - ГН 9 на 100 г Начинка из киноа — это прямая кулинарная замена, которая более чем вдвое снижает гликемическую нагрузку (с 19 до 9) по сравнению с кукурузной начинкой.
Овощная начинка с киноа - ГН 9 на 100 г Начинка из дикого риса обладает более низким гликемическим индексом и нагрузкой (ГН 9 против 19), при этом сохраняя текстуру и вкусовые качества, близкие к традиционной начинке.
Начинка из дикого риса, грибов и трав
Формы Сахарная кукуруза
- GI 52 · ГН 10 на 100 г
Сахарная кукуруза - Маринованная кукурузаGI 55 · ГН 8 на 100 г pickled
- GI 55 · ГН 9 на 100 г canned
консервированная кукуруза - Белая кукурузаGI 52 · ГН 10 на 100 г white
- GI 52 · ГН 10 на 100 г yellow
Жёлтая кукуруза - GI 52 · ГН 10 на 100 г frozen
Замороженная кукуруза - GI 52 · ГН 11 на 100 г grilled
жареная кукуруза - +5 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Начинка из кукурузы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 30 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 2 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Обеспечивает умеренное количество белка
- Высокое содержание натрия
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит добавленные сахара
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Начинка из кукурузы?
У Начинка из кукурузы гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 28.5; на 100 г гликемическая нагрузка 19.
Подходит ли Начинка из кукурузы для людей с инсулинорезистентностью?
У Начинка из кукурузы средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Цветная капуста на пару пюре.
Какая форма Сахарная кукуруза имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Сахарная кукуруза в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Маринованная кукуруза (8 на 100 г).
Проверьте Начинка из кукурузы в приложении Logi с вашей порцией.
