Воздушная кукуруза
Средний ГИ
ГН 60 на типичная чашка (150 г) · ГН 40 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- высокая гликемическая нагрузка
У Воздушная кукуруза гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 60.
Обновлено 31 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 17.4 на 100 г Lower glycemic load and more protein, which positively affects glucose control.
жареный перекус из нута - ГН 2.1 на 100 г They contain fewer carbohydrates and do not cause a rapid increase in blood sugar levels.
Грецкие орехи - ГН 5 на 100 г Higher protein and fiber content and lower glycemic load than roasted corn.
жареные соевые бобы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Воздушная кукуруза — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 400 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 9 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 7.8 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- низкое содержание натрия
- высокая гликемическая нагрузка
- высокое содержание калорий
- умеренный уровень обработки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Воздушная кукуруза?
У Воздушная кукуруза гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 60; на 100 г гликемическая нагрузка 40.
Подходит ли Воздушная кукуруза для людей с инсулинорезистентностью?
У Воздушная кукуруза средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — жареный перекус из нута.
Как Воздушная кукуруза влияет на уровень сахара в крови?
Воздушная кукуруза имеет гликемическую нагрузку 40 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Воздушная кукуруза в приложении Logi с вашей порцией.
