кукуруза в початке
Низкий ГИ
ГН 13.8 на штука (125 г) · ГН 11 на 100 г
- Натуральный цельный продукт
- Умеренно-высокая гликемическая нагрузка
У кукуруза в початке гликемический индекс 52 (Низкий). Одна штука (125 г) добавляет гликемическую нагрузку 13.8.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №168400 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г В нем значительно меньше углеводов и гораздо ниже гликемический индекс, что делает его идеальным для контроля уровня инсулина.
Цветная капуста - ГН 0.5 на 100 г Он содержит много воды и клетчатки и минимально влияет на уровень глюкозы в крови по сравнению с крахмалистой кукурузой.
Кабачок - ГН 1 на 100 г Он обладает более высокой питательной ценностью и практически не вызывает гликемического отклика, способствуя лучшей стабилизации уровня сахара в крови.
Брокколи
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
кукуруза в початке — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 ear, yields | 125 g | 13.8 |
| 1 cup, kernels | 165 g | 18.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 96 kcal |
| Углеводы | 21 g |
| Сахара (всего) | 4.5 g |
| Природные | 4.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.9 g |
| Белки | 3.4 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1.3 g |
| Натрий | 15 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Натуральный цельный продукт
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Умеренно-высокая гликемическая нагрузка
- Содержание крахмалистых углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс кукуруза в початке?
У кукуруза в початке гликемический индекс 52 (Низкий). Одна штука (125 г) имеет гликемическую нагрузку 13.8; на 100 г гликемическая нагрузка 11.
Подходит ли кукуруза в початке для людей с инсулинорезистентностью?
кукуруза в початке имеет низкий гликемический индекс (52), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как кукуруза в початке влияет на уровень сахара в крови?
кукуруза в початке имеет гликемическую нагрузку 11 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте кукуруза в початке в приложении Logi с вашей порцией.
