зеленый перец чили
Низкий ГИ
ГН 1.5 на чашка (150 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание белка
У зеленый перец чили гликемический индекс 15, ниже, чем у обычного Чили с говядиной и фасолью (40). Одна чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.5.
Обновлено 8 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170497 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Чили с говядиной и фасолью
- GI 40 · ГН 5 на 100 г
Чили с говядиной и фасолью - красный перец чилиGI 15 · ГН 1 на 100 г red
- Тайский перец чилиGI 15 · ГН 1 на 100 г thai
- Паста из чили, имбиря, лемонграсса и цедры лаймаGI 20 · ГН 2 на 100 г herb blend
- GI 35 · ГН 2 на 100 г without beans
Чили без фасоли - GI 45 · ГН 6 на 100 г canned
Консервированный чили
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
зеленый перец чили — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped or diced | 150 g | 1.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 40 kcal |
| Углеводы | 9 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 2 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.17 g |
| Натрий | 7 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Отличная поддержка чувствительности к инсулину
- Низкое содержание белка
- Умеренное содержание клетчатки по сравнению с другими овощами
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс зеленый перец чили?
У зеленый перец чили гликемический индекс 15 (Низкий). Одна чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 1.5; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли зеленый перец чили для людей с инсулинорезистентностью?
зеленый перец чили имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Чили с говядиной и фасолью имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У зеленый перец чили наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Чили с говядиной и фасолью в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте зеленый перец чили в приложении Logi с вашей порцией.
