макароны из нута
Низкий ГИ
ГН 30 на типичная штука (120 г) · ГН 25 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У макароны из нута гликемический индекс 45, ниже, чем у обычного маникотти (55). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 30.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини значительно снижает гликемическую нагрузку (0,5 против 25), существенно уменьшая скачок сахара в крови после еды.
Спирализованный цуккини - ГН 2 на 100 г Спагетти из тыквы оказывают гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 2 против 25), сохраняя при этом текстуру, похожую на макароны.
спагетти тыква - ГН 5.4 на 100 г Паста из черной фасоли — это более полезная для уровня сахара в крови альтернатива из бобовых, с существенно более низкой гликемической нагрузкой (5 против 25), чем у пасты из нута.
паста из черной фасоли
Формы маникотти
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
макароны из нута — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 355 kcal |
| Углеводы | 55 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 11 g |
| Растворимая | 3.3 g |
| Нерастворимая | 7.7 g |
| Белки | 20 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 5.3 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий гликемический индекс
- Высокое содержание белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Обработано по сравнению с цельными бобовыми
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс макароны из нута?
У макароны из нута гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 30; на 100 г гликемическая нагрузка 25.
Подходит ли макароны из нута для людей с инсулинорезистентностью?
макароны из нута имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма маникотти имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм маникотти в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у маникотти (16 на 100 г).
Проверьте макароны из нута в приложении Logi с вашей порцией.
