Корень сельдерея
Низкий ГИ
ГН 4.7 на чашка (156 г) · ГН 3 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка (3)
- Низкое соотношение клетчатки к углеводам по сравнению с листовыми овощами
У Корень сельдерея гликемический индекс 35 (Низкий). Одна чашка (156 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.7.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170400 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Обеспечивает схожую текстуру для приготовления пищи, при этом содержит меньше чистых углеводов и оказывает меньшее влияние на уровень сахара в крови.
Цветная капуста - ГН 1 на 100 г Содержит значительно больше клетчатки и белка на калорию по сравнению с корневым сельдереем.
Брокколи - ГН 1 на 100 г Он имеет пренебрежимо малую гликемическую нагрузку, что делает его идеальной низкоуглеводной заменой при тяге к корнеплодам.
Целая редька
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Корень сельдерея — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 156 g | 4.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 42 kcal |
| Углеводы | 9.2 g |
| Сахара (всего) | 1.6 g |
| Природные | 1.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.3 g |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.15 g |
| Натрий | 100 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка (3)
- Низкий гликемический индекс (35)
- Высокое содержание воды и низкая калорийность
- Низкое соотношение клетчатки к углеводам по сравнению с листовыми овощами
- Умеренное содержание углеводов для корнеплода
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Корень сельдерея?
У Корень сельдерея гликемический индекс 35 (Низкий). Одна чашка (156 г) имеет гликемическую нагрузку 4.7; на 100 г гликемическая нагрузка 3.
Подходит ли Корень сельдерея для людей с инсулинорезистентностью?
Корень сельдерея имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Корень сельдерея влияет на уровень сахара в крови?
Корень сельдерея имеет гликемическую нагрузку 3 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Корень сельдерея в приложении Logi с вашей порцией.
