варенье из инжира
Средний ГИ
ГН 5.4 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 36 на 100 г
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Очень высокое содержание сахара (включая добавленный сахар)
У варенье из инжира гликемический индекс 55, ниже, чем у обычного Натуральное варенье из инжира (65). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.4.
Обновлено 23 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 10 на 100 г Fresh figs offer lower glycemic load, no added sugars, and more fiber than fig preserves.
Свежая паста из инжира - ГН 5 на 100 г Chia seed jam has far less sugar, higher fiber, and a lower glycemic impact.
Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара) - ГН 6 на 100 г Unsweetened applesauce is lower in sugar and glycemic load while providing some fiber.
несладкое яблочное пюре
Формы Натуральное варенье из инжира
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
варенье из инжира — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 60 g |
| Природные | 20 g |
| Добавленные | 40 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 0.5 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.2 g |
| Натрий | 15 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Умеренный гликемический индекс
- Очень высокое содержание сахара (включая добавленный сахар)
- Высокая гликемическая нагрузка
- Низкая плотность белка и микронутриентов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс варенье из инжира?
У варенье из инжира гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 5.4; на 100 г гликемическая нагрузка 36.
Подходит ли варенье из инжира для людей с инсулинорезистентностью?
У варенье из инжира средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Свежая паста из инжира.
Какая форма Натуральное варенье из инжира имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У варенье из инжира наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Натуральное варенье из инжира в этой базе данных (36 на 100 г).
Проверьте варенье из инжира в приложении Logi с вашей порцией.
