Цельнозерновой коричневый хлеб
Средний ГИ
ГН 24 на 100 г
- Хороший источник пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка (24)
У Цельнозерновой коричневый хлеб гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 8 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- миндальный хлебГН 2 на 100 г Хлеб из миндальной муки обладает такой же текстурой и способом употребления, как и цельнозерновой хлеб, но имеет значительно более низкий гликемический индекс (GL) — 2 по сравнению с 24.
- ГН 1 на 100 г Эти кубики представляют собой низкогликемическую альтернативу для макания или гарнира, значительно снижая гликемическую нагрузку с 24 до 1.
кубики хлеба из цветной капусты (цветная капуста и яйца) - ГН 2.7 на 100 г Крекеры из семян льна служат хрустящей, богатой клетчаткой заменой хлебу с гораздо более низким GL — 2,7.
крекеры из льняного семени
Формы Цельнозерновой коричневый хлеб
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Цельнозерновой коричневый хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 247 kcal |
| Углеводы | 43 g |
| Сахара (всего) | 4.5 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 1.5 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 3.2 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 2.6 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник пищевых волокон
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка (24)
- Содержит добавленный сахар
- Значительное содержание рафинированных углеводов
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Цельнозерновой коричневый хлеб?
У Цельнозерновой коричневый хлеб гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 24 на 100 г.
Подходит ли Цельнозерновой коричневый хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
У Цельнозерновой коричневый хлеб средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — миндальный хлеб.
Какая форма Цельнозерновой коричневый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Цельнозерновой коричневый хлеб наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Цельнозерновой коричневый хлеб в этой базе данных (24 на 100 г).
Проверьте Цельнозерновой коричневый хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
