Черничный пирог
Средний ГИ
ГН 26 на 100 г
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Высокое содержание добавленного сахара
У Черничный пирог гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г This swap significantly lowers the glycemic load from 26 to 3, providing a much more stable blood sugar response while satisfying a craving for fruit and creaminess.
целые ежевики с несладким греческим йогуртом - ГН 8 на 100 г This provides a baked-good alternative with a much lower glycemic load (8 vs 26) by using almond flour instead of refined wheat flour.
морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара) - Чиа-пудинг с миндальным молоком, шафраном и ванильюГН 0.2 на 100 г This is an excellent low-glycemic dessert alternative with a GL of only 0.2, offering a rich texture without the blood sugar spike of traditional pie.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Черничный пирог — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 40 g |
| Сахара (всего) | 20 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 13 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 11 g |
| Насыщенные | 4.5 g |
| Ненасыщенные | 6.5 g |
| Натрий | 210 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Обеспечивает антиоксидантами из черники
- Высокое содержание добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
- Ультра-обработанные ингредиенты
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Черничный пирог?
У Черничный пирог гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 26 на 100 г.
Подходит ли Черничный пирог для людей с инсулинорезистентностью?
У Черничный пирог средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — целые ежевики с несладким греческим йогуртом.
Как Черничный пирог влияет на уровень сахара в крови?
Черничный пирог имеет гликемическую нагрузку 26 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Черничный пирог в приложении Logi с вашей порцией.
