жареный банан
Средний ГИ
ГН 25 на 100 г
- Содержит калий из банана
- Высокая гликемическая нагрузка
У жареный банан гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 10 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена предлагает значительно более низкий ГИ (20) и ГН (1) по сравнению с банановым оладьем, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами - ГН 6 на 100 г Это обеспечивает схожий фруктовый вкусовой профиль, но с гораздо более низким ГИ (38) и ГН (6), что снижает гликемическую нагрузку.
запечённые яблоки с корицей - ГН 8 на 100 г Использование миндальной муки позволяет поддерживать ГИ (28) и ГН (8) на низком уровне, что делает этот вариант гораздо лучшим выбором для контроля уровня инсулина, чем традиционное оладье.
морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
жареный банан — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 220 kcal |
| Углеводы | 38 g |
| Сахара (всего) | 15 g |
| Природные | 10 g |
| Добавленные | 5 g |
| Клетчатка | 2.1 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 2.2 g |
| Жиры | 7.5 g |
| Насыщенные | 2.2 g |
| Ненасыщенные | 5.3 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит калий из банана
- Обеспечивает некоторое количество пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка
- Содержит добавленный сахар
- Жареный во фритюре, с высоким содержанием жира
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс жареный банан?
У жареный банан гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 25 на 100 г.
Подходит ли жареный банан для людей с инсулинорезистентностью?
У жареный банан средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами.
Как жареный банан влияет на уровень сахара в крови?
жареный банан имеет гликемическую нагрузку 25 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте жареный банан в приложении Logi с вашей порцией.
