Тост из закваски
Низкий ГИ
ГН 7.8 на типичная ломтик (30 г) · ГН 26 на 100 г
- Умеренный гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка
У Тост из закваски гликемический индекс 54 (Низкий). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.8.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Flaxseed crackers offer a similar crunchy texture to toast but with a significantly lower GL of 2 compared to 26, leading to a much smaller blood sugar response.
крекеры из льняного семени - ГН 1 на 100 г Cauliflower flats are a popular, low-glycemic bread alternative that provides a similar base for toppings while keeping the GL at just 1.
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц) - ГН 4.2 на 100 г Coconut wraps are a versatile, low-glycemic substitute for bread or toast, offering a GL of 3 compared to the sourdough's 26.
Кокосовая тортилья
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Тост из закваски — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 260 kcal |
| Углеводы | 49 g |
| Сахара (всего) | 1.4 g |
| Природные | 1.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Растворимая | 0.54 g |
| Нерастворимая | 2.16 g |
| Белки | 8.5 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренный гликемический индекс
- Без добавленных сахаров
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки по сравнению с цельнозерновыми
- Высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Тост из закваски?
У Тост из закваски гликемический индекс 54 (Низкий). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 7.8; на 100 г гликемическая нагрузка 26.
Подходит ли Тост из закваски для людей с инсулинорезистентностью?
Тост из закваски имеет низкий гликемический индекс (54), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Тост из закваски влияет на уровень сахара в крови?
Тост из закваски имеет гликемическую нагрузку 26 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Тост из закваски в приложении Logi с вашей порцией.
