Ашуре
Средний ГИ
ГН 22 на 100 г
- Содержит клетчатку из злаков и бобовых
- Высокое содержание добавленного сахара
У Ашуре гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г This provides a similar chocolatey dessert experience with a significantly lower GI (10) and GL (1) compared to the pudding.
шоколадный мус с авокадо и фруктом монаха - ГН 2 на 100 г This offers a creamy, sweet alternative with a much lower GL (2) and higher protein/fiber content to stabilize blood sugar.
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа - Высокобелковый творог с грецкими орехами и корицейГН 2 на 100 г This is a satisfying, nutrient-dense alternative that provides a much lower glycemic impact (GL 2) than the original pudding.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Ашуре — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 160 kcal |
| Углеводы | 34 g |
| Сахара (всего) | 16 g |
| Природные | 8 g |
| Добавленные | 8 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.8 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 15 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит клетчатку из злаков и бобовых
- Содержит орехи и сухофрукты для получения микронутриентов
- Высокое содержание добавленного сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Обработанные ингредиенты
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Ашуре?
У Ашуре гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 22 на 100 г.
Подходит ли Ашуре для людей с инсулинорезистентностью?
У Ашуре средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — шоколадный мус с авокадо и фруктом монаха.
Как Ашуре влияет на уровень сахара в крови?
Ашуре имеет гликемическую нагрузку 22 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Ашуре в приложении Logi с вашей порцией.
