Яблоки
Высокий ГИ
ГН 56 на 100 г
- Не выявлено
- Высокое содержание сахара
У Яблоки гликемический индекс 80 (Высокий).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Они содержат значительно больше клетчатки и меньше сахара, чем яблоки, что делает их идеальными для контроля уровня сахара в крови.
Свежая малина - ГН 1 на 100 г Высокое содержание полезных жиров и клетчатки предотвращает скачки инсулина, в отличие от углеводов, содержащихся в яблоках.
Авокадо - ГН 2 на 100 г Они обеспечивают лучшее соотношение питательных веществ к углеводам, способствуя повышению чувствительности к инсулину по сравнению с яблоками.
Ежевика
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Яблоки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 400 kcal |
| Углеводы | 70 g |
| Сахара (всего) | 40 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 35 g |
| Клетчатка | 1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.7 g |
| Белки | 3 g |
| Жиры | 12 g |
| Насыщенные | 6 g |
| Ненасыщенные | 6 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Не выявлено
- Высокое содержание сахара
- Высокое содержание натрия
- Ультра-обработанные
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Яблоки?
У Яблоки гликемический индекс 80 (Высокий) и гликемическая нагрузка 56 на 100 г.
Подходит ли Яблоки для людей с инсулинорезистентностью?
У Яблоки высокий гликемический индекс (80) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Свежая малина.
Как Яблоки влияет на уровень сахара в крови?
Яблоки имеет гликемическую нагрузку 56 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Яблоки в приложении Logi с вашей порцией.
