яблочный крамбл-кек
Средний ГИ
ГН 27 на 100 г
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Высокое содержание добавленного сахара
У яблочный крамбл-кек гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 4 окт. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 27 до 1, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови благодаря высокому содержанию белка и полезных жиров.
Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами - ГН 8 на 100 г Этот вариант дает похожие ощущения, как от кекса, но использование миндальной муки позволяет радикально снизить гликемическую нагрузку с 27 до 8.
морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара) - ГН 5.5 на 100 г Этот вариант сохраняет теплый пряный яблочный вкус оригинального десерта, снижая гликемическую нагрузку с 27 до 5,48.
запечённые яблоки с корицей
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
яблочный крамбл-кек — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 42 g |
| Сахара (всего) | 22 g |
| Природные | 9 g |
| Добавленные | 13 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 2.8 g |
| Жиры | 10 g |
| Насыщенные | 5.2 g |
| Ненасыщенные | 4.8 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество пищевых волокон
- Обеспечивает организм микронутриентами из фруктов
- Высокое содержание добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
- Умеренно высокое содержание насыщенных жиров
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс яблочный крамбл-кек?
У яблочный крамбл-кек гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 27 на 100 г.
Подходит ли яблочный крамбл-кек для людей с инсулинорезистентностью?
У яблочный крамбл-кек средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами.
Как яблочный крамбл-кек влияет на уровень сахара в крови?
яблочный крамбл-кек имеет гликемическую нагрузку 27 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте яблочный крамбл-кек в приложении Logi с вашей порцией.
