тонкий сэндвичный хлеб из 100% цельного зерна
Низкий ГИ
ГН 20.4 на типичная штука (120 г) · ГН 17 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У тонкий сэндвичный хлеб из 100% цельного зерна гликемический индекс 45, ниже, чем у обычного Хлеб для сэндвичей (75). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 20.4.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Проращивание снижает содержание антинутриентов и уменьшает гликемический эффект по сравнению с обычными цельными злаками.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 1 на 100 г Он содержит значительно меньше углеводов и практически не влияет на уровень сахара в крови.
Миндальная мука - ГН 2.7 на 100 г Содержит больше полезных омега-3 жиров и клетчатки, а также имеет гораздо более низкую гликемическую нагрузку, чем хлеб на основе пшеницы.
Обертка из льна
Формы Хлеб для сэндвичей
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
тонкий сэндвичный хлеб из 100% цельного зерна — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 220 kcal |
| Углеводы | 38 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Без добавления сахара
- Хороший источник белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит обработанную муку/зерновые
- Высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс тонкий сэндвичный хлеб из 100% цельного зерна?
У тонкий сэндвичный хлеб из 100% цельного зерна гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 20.4; на 100 г гликемическая нагрузка 17.
Подходит ли тонкий сэндвичный хлеб из 100% цельного зерна для людей с инсулинорезистентностью?
тонкий сэндвичный хлеб из 100% цельного зерна имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Хлеб для сэндвичей имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У тонкий сэндвичный хлеб из 100% цельного зерна наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Хлеб для сэндвичей в этой базе данных (17 на 100 г).
Проверьте тонкий сэндвичный хлеб из 100% цельного зерна в приложении Logi с вашей порцией.
