Vafă de grâu
IG ridicat
Încărcătură glicemică 50.4 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 42 la 100 g
- Conținut moderat de proteine
- Încărcătură glicemică foarte mare
Vafă de grâu are un indice glicemic de 76 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 50.4.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Făina de migdale reduce drastic încărcătura glicemică și oferă grăsimi sănătoase în locul carbohidraților simpli.
Vafă cu făină de migdale și albuș de ou - Vafe proteice din ovăz integralÎncărcătură glicemică 13 la 100 g Conținutul ridicat de fibre solubile din ovăz încetinește absorbția zaharurilor și îmbunătățește sensibilitatea la insulină.
- Încărcătură glicemică 25 la 100 g Făina de năut oferă un conținut semnificativ mai mare de proteine și fibre, ceea ce minimizează creșterile glicemiei după masă.
Făină de năut
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Vafă de grâu este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 55 g |
| Zaharuri (total) | 14 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 12 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 10 g |
| Saturate | 2.5 g |
| Nesaturate | 7 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de proteine
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Încărcătură glicemică foarte mare
- Conținut ridicat de zaharuri adăugate
- Conținut scăzut de fibre alimentare
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Vafă de grâu?
Vafă de grâu are un indice glicemic de 76 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 50.4; la 100 g încărcătura glicemică este 42.
Este Vafă de grâu bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Vafă de grâu are un indice glicemic ridicat (76) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Vafă cu făină de migdale și albuș de ou.
Cum afectează Vafă de grâu glicemia?
Vafă de grâu are o încărcătură glicemică de 42 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Vafă de grâu în aplicația Logi, cu porția ta.
