Sandviș cu lapte
IG mediu
Încărcătură glicemică 31 la 100 g
- Conține o cantitate de proteine lactate
- Conținut ridicat de zahăr
Sandviș cu lapte are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Această înlocuire scade semnificativ încărcătura glicemică de la 31 la 2, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei, cu un plus de proteine și fibre.
Iaurt grecesc cu fructe de pădure și semințe de chia - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Combinația de fibre din măr și grăsimi sănătoase din untul de migdale are ca rezultat o încărcătură glicemică mult mai mică (5 față de 31) în comparație cu felia cu lapte.
Felii proaspete de măr cu unt de migdale fără zahăr - Brânză de vaci bogată în proteine cu nuci și scorțișoarăÎncărcătură glicemică 2 la 100 g Această opțiune oferă o alternativă bogată în proteine și grăsimi care reduce drastic impactul glicemic (GL 2 față de 31) al gustării tale.
- Încărcătură glicemică 4 la 100 g Dacă ai poftă de ceva dulce, această opțiune are o încărcătură glicemică foarte mică (4) în comparație cu felia cu lapte, ajutând la prevenirea unei creșteri bruște a glicemiei.
Ciocolată neagră (85% cacao, zahăr adăugat minim)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Sandviș cu lapte este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 410 kcal |
| Carbohidrați | 48 g |
| Zaharuri (total) | 29 g |
| Naturale | 4 g |
| Adăugate | 25 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 5.5 g |
| Grăsimi | 21 g |
| Saturate | 13 g |
| Nesaturate | 8 g |
| Sodiu | 180 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține o cantitate de proteine lactate
- Oferă energie rapidă
- Conținut ridicat de zahăr
- Ultraprocesat
- Conținut ridicat de grăsimi saturate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Sandviș cu lapte?
Sandviș cu lapte are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 31 la 100 g.
Este Sandviș cu lapte bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Sandviș cu lapte are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Iaurt grecesc cu fructe de pădure și semințe de chia.
Cum afectează Sandviș cu lapte glicemia?
Sandviș cu lapte are o încărcătură glicemică de 31 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Sandviș cu lapte în aplicația Logi, cu porția ta.
