Ruladă de bezea
IG ridicat
Încărcătură glicemică 9.6 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 64 la 100 g
- Conținut foarte scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică extrem de mare
Ruladă de bezea are un indice glicemic de 80, mai mare decât Marshmallow simplu (70). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 9.6.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 4 la 100 g Ciocolata neagră oferă un răsfăț dulce satisfăcător, cu un IG de 20 și o CG de 4, semnificativ mai mici comparativ cu IG-ul de 80 și CG-ul de 64 ale bezelei (marshmallow).
Ciocolată neagră (85% cacao, zahăr adăugat minim) - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Zmeura întreagă oferă o dulceață naturală cu un impact glicemic mult mai scăzut (IG 25, CG 3) și fibre adăugate care ajută la stabilizarea glicemiei.
Zmeură proaspătă întreagă - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Iaurtul cu vanilie este o alternativă cremoasă cu un indice glicemic mai scăzut (IG 35, CG 2), care furnizează proteine ce ajută la atenuarea creșterii glicemiei, comparativ cu bezeaua bogată în zahăr.
Iaurt vanilie bogat în proteine fără grăsimi
Forme de Marshmallow
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ruladă de bezea este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 330 kcal |
| Carbohidrați | 80 g |
| Zaharuri (total) | 65 g |
| Naturale | 5 g |
| Adăugate | 60 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 1.5 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 40 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut foarte scăzut de grăsimi
- Sodiu minim
- Încărcătură glicemică extrem de mare
- Zahăr adăugat foarte mare
- Fără conținut de fibre
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ruladă de bezea?
Ruladă de bezea are un indice glicemic de 80 (Ridicat). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 9.6; la 100 g încărcătura glicemică este 64.
Este Ruladă de bezea bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ruladă de bezea are un indice glicemic ridicat (80) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Ciocolată neagră (85% cacao, zahăr adăugat minim).
Ce formă de Marshmallow are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Marshmallow din această bază de date, Bomboane cu gelatină și xilitol are cea mai mică încărcătură glicemică (2 la 100 g).
Verifică Ruladă de bezea în aplicația Logi, cu porția ta.
