porumb expandat

GI 75 · RidicatÎncărcătură glicemică 49 / 100 g2/10

IG ridicat

75 GI

Încărcătură glicemică 49 la 100 g

Scor Logi 2/10

conținut scăzut de zaharuri adăugate
ultra-procesat

porumb expandat are un indice glicemic de 75 (Ridicat).

Actualizat la 19 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Migdale prăjite, fără ulei sau sare adăugată
Încărcătură glicemică 3.1 la 100 g Cu un IG semnificativ mai mic de 15 și o încărcătură glicemică (GL) de 3,24, acestea oferă un răspuns mult mai stabil al zahărului din sânge în comparație cu floricelele de porumb expandat.
Gustare de năut prăjit
Încărcătură glicemică 17.4 la 100 g Acestea oferă o textură crocantă satisfăcătoare, cu un IG mult mai mic de 28 și o încărcătură glicemică (GL) de 17,36, ajutând la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei.
Semințe de dovleac
Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Acestea reprezintă o alternativă excelentă, bogată în nutrienți, cu un IG foarte mic de 10 și o încărcătură glicemică (GL) de 1, susținând un control glicemic mai bun.
Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare
Încărcătură glicemică 0.9 la 100 g Edamame oferă o opțiune de gustare bogată în fibre și cu un indice glicemic scăzut, având un IG de 16 și o încărcătură glicemică (GL) de 2, ceea ce este mult superior floricelelor de porumb expandat cu indice glicemic ridicat.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

porumb expandat este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

520

Calorii

65 g

Carbohidrați

4 g

Proteine

28 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	520 kcal
Carbohidrați	65 g
Zaharuri (total)	2 g
Naturale	0 g
Adăugate	2 g
Fibre	2 g
Solubile	0.6 g
Insolubile	1.4 g
Proteine	4 g
Grăsimi	28 g
Saturate	8 g
Nesaturate	20 g
Sodiu	900 mg

Grad de procesare

95%

Înalt procesat

De ce acest scor?

conținut scăzut de zaharuri adăugate
gustare convenabilă
ultra-procesat
conținut ridicat de sodiu
încărcătură glicemică ridicată

Alergeni

Niciun alergen EU-14 menționat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al porumb expandat?

porumb expandat are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 49 la 100 g.

Este porumb expandat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

porumb expandat are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Migdale prăjite, fără ulei sau sare adăugată.

Cum afectează porumb expandat glicemia?

porumb expandat are o încărcătură glicemică de 49 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică porumb expandat în aplicația Logi, cu porția ta.