paste de secară

GI 45 · ScăzutÎncărcătură glicemică 29 / 100 g7/10

IG scăzut

45 GI

Încărcătură glicemică 29 la 100 g

Scor Logi 7/10

High fiber content
Moderate processing level

paste de secară are un indice glicemic de 45 (Scăzut).

Actualizat la 20 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Zucchini spirală
Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Tăițeii din dovlecei oferă o reducere masivă a încărcăturii glicemice (0,5 vs 29) și a indicelui glicemic, fiind o alternativă excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru preparatele cu paste.
paste din linte
Încărcătură glicemică 12 la 100 g Pastele din linte oferă un indice glicemic (22 vs 45) și o încărcătură glicemică (12 vs 29) semnificativ mai mici, menținând în același timp o textură și o experiență similare cu cele ale pastelor obișnuite.
Fusilli din năut
Încărcătură glicemică 19 la 100 g Fusilli din năut este o alternativă bogată în proteine care oferă un indice glicemic (35 vs 45) și o încărcătură glicemică (19 vs 29) mai mici în comparație cu pastele din secară.

Forme de paste de secară

paste din secară integrală
GI 45 · Încărcătură glicemică 29 la 100 g whole

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

paste de secară este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

330

Calorii

65 g

Carbohidrați

11 g

Proteine

2.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	330 kcal
Carbohidrați	65 g
Zaharuri (total)	2.5 g
Naturale	2.5 g
Adăugate	0 g
Fibre	8 g
Solubile	2.5 g
Insolubile	5.5 g
Proteine	11 g
Grăsimi	2.5 g
Saturate	0.4 g
Nesaturate	2.1 g
Sodiu	5 mg

Grad de procesare

55%

Moderat

De ce acest scor?

High fiber content
Lower glycemic index than wheat pasta
Good protein source
Moderate processing level
Moderate glycemic load
Contains gluten

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al paste de secară?

paste de secară are un indice glicemic de 45 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 29 la 100 g.

Este paste de secară bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

paste de secară are un indice glicemic scăzut (45), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.

Ce formă de paste de secară are cea mai mică încărcătură glicemică?

paste de secară are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de paste de secară din această bază de date (29 la 100 g).

Verifică paste de secară în aplicația Logi, cu porția ta.