pâine cu mac

GI 75 · RidicatÎncărcătură glicemică 36 / 100 g4/10

IG ridicat

75 GI

Încărcătură glicemică 36 la 100 g

Scor Logi 4/10

Contains dietary fiber
High glycemic index and load

pâine cu mac are un indice glicemic de 75 (Ridicat).

Actualizat la 14 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

pâine din făină de migdale
Încărcătură glicemică 2 la 100 g Pâinea din făină de migdale oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (2 față de 36) și un IG mai scăzut, asigurând un răspuns mult mai stabil al glicemiei.
Pâine integrală germinată
Încărcătură glicemică 16 la 100 g Pâinea din cereale germinate este o alternativă mai bogată în fibre și cu un indice glicemic mai scăzut (GL 16 față de 36), care funcționează similar cu pâinea tradițională.
Pâine cu semințe de in
Încărcătură glicemică 14 la 100 g Pâinea cu semințe de in este o alegere mai bună, cu un IG de 45 și o CG de 14, ajutând la moderarea răspunsului glicemic după masă.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

pâine cu mac este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

270

Calorii

48 g

Carbohidrați

8.5 g

Proteine

4.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	270 kcal
Carbohidrați	48 g
Zaharuri (total)	3.5 g
Naturale	1.5 g
Adăugate	2 g
Fibre	3.2 g
Solubile	1 g
Insolubile	2.2 g
Proteine	8.5 g
Grăsimi	4.5 g
Saturate	0.7 g
Nesaturate	3.8 g
Sodiu	420 mg

Grad de procesare

65%

Înalt procesat

De ce acest scor?

Contains dietary fiber
Provides plant-based protein
High glycemic index and load
Moderate sodium content
Contains added sugars

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al pâine cu mac?

pâine cu mac are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 36 la 100 g.

Este pâine cu mac bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

pâine cu mac are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este pâine din făină de migdale.

Cum afectează pâine cu mac glicemia?

pâine cu mac are o încărcătură glicemică de 36 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică pâine cu mac în aplicația Logi, cu porția ta.