Amestec de verdețuri pentru salată
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.2 per cană (28 g) · Încărcătură glicemică 0.7 la 100 g
- Aproximativ 22 kcal la 100 g; o porție de 3 căni (85 g) are sub 20 kcal
- Doar 2 g de proteine la 100 g și foarte puțină energie, deci nu constituie o masă de sine stătătoare
Amestec de verdețuri pentru salată are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană (28 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.2.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 0.2 la 100 g Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
Spanac - Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
Rucola - Încărcătură glicemică 0.2 la 100 g A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
Salată verde căpățână - Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
salată iceberg
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Amestec de verdețuri pentru salată este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 22 kcal |
| Carbohidrați | 4.5 g |
| Zaharuri (total) | 0 g |
| Naturale | 0 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 2 g |
| Grăsimi | 0 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0 g |
| Sodiu | 28 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Aproximativ 22 kcal la 100 g; o porție de 3 căni (85 g) are sub 20 kcal
- Aproximativ 2 g de fibre la 100 g și practic fără zahăr
- Frunzele mixte spălate constituie o bază pentru salată fără a necesita preparare
- Doar 2 g de proteine la 100 g și foarte puțină energie, deci nu constituie o masă de sine stătătoare
- Frunzele ambalate se ofilesc în câteva zile de la deschiderea pachetului
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Amestec de verdețuri pentru salată
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Amestec de verdețuri pentru salată?
Amestec de verdețuri pentru salată are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană (28 g) are o încărcătură glicemică de 0.2; la 100 g încărcătura glicemică este 0.7.
Este Amestec de verdețuri pentru salată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Amestec de verdețuri pentru salată are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Amestec de verdețuri pentru salată glicemia?
Amestec de verdețuri pentru salată are o încărcătură glicemică de 0.7 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Verifică Amestec de verdețuri pentru salată în aplicația Logi, cu porția ta.
