Miso alb
IG scăzut
Încărcătură glicemică 9 la 100 g
- Indice glicemic și încărcătură glicemică scăzute
- Conținut extrem de ridicat de sodiu
Miso alb are un indice glicemic de 33, la fel ca Miso simplu (33).
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 8 la 100 g Oferă aceeași profunzime umami și aceleași beneficii probiotice ca miso alb, dar cu un impact mult mai mic asupra tensiunii arteriale și retenției de lichide.
Pastă de miso cu sodiu redus - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Oferă un profil de aromă savuros, umami, cu niveluri de sodiu semnificativ mai scăzute și fără soia sau gluten.
Aminoacizi de cocos - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Oferă un plus de aromă savuroasă, bogată în umami, fără sodiul excesiv găsit în pastele fermentate, și este bogat în vitamine din complexul B și proteine.
Drojdia nutrițională
Forme de Miso
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Miso alb este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 210 kcal |
| Carbohidrați | 26 g |
| Zaharuri (total) | 6 g |
| Naturale | 6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3.5 g |
| Proteine | 12 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 1 g |
| Nesaturate | 5 g |
| Sodiu | 3700 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic și încărcătură glicemică scăzute
- Conține bacterii probiotice benefice
- Conținut extrem de ridicat de sodiu
- Conținut moderat de carbohidrați pentru o pastă fermentată
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Miso alb?
Miso alb are un indice glicemic de 33 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 9 la 100 g.
Este Miso alb bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Miso alb are un indice glicemic scăzut (33), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Miso are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Miso din această bază de date, Miso are cea mai mică încărcătură glicemică (8 la 100 g).
Verifică Miso alb în aplicația Logi, cu porția ta.
