Millet perlat
IG scăzut
Încărcătură glicemică 54 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 36 la 100 g
- Indice glicemic moderat
- Sarcină glicemică relativ ridicată
Millet perlat are un indice glicemic de 54 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 54.
Actualizat la 23 dec. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa has a lower glycemic index and more balanced macronutrient profile, supporting better blood sugar control.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 36.5 la 100 g Whole barley contains high levels of soluble fiber and a lower glycemic load, which help moderate post-meal blood glucose spikes.
Ovăz (cereale integrale)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Millet perlat este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 361 kcal |
| Carbohidrați | 67 g |
| Zaharuri (total) | 0.6 g |
| Naturale | 0.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 8 g |
| Solubile | 2.4 g |
| Insolubile | 5.6 g |
| Proteine | 11 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Saturate | 1 g |
| Nesaturate | 4 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic moderat
- Conținut ridicat de fibre
- Nivel bun de proteine
- Sarcină glicemică relativ ridicată
- Procesare moderată
- Nu este optim pentru control glicemic strict
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Millet perlat?
Millet perlat are un indice glicemic de 54 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 54; la 100 g încărcătura glicemică este 36.
Este Millet perlat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Millet perlat are un indice glicemic scăzut (54), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Millet perlat glicemia?
Millet perlat are o încărcătură glicemică de 36 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Millet perlat în aplicația Logi, cu porția ta.
