lipie din grâu dur
IG ridicat
Încărcătură glicemică 41 la 100 g
- Source of complex carbohydrates
- High glycemic index and load
lipie din grâu dur are un indice glicemic de 75 (Ridicat).
Actualizat la 25 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cu un IG de 15 și o CG de 1, acesta oferă un răspuns mult mai stabil al zahărului din sânge în comparație cu lipia din grâu dur cu indice glicemic ridicat.
Roti din făină de migdale - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Această înlocuire oferă un impact glicemic semnificativ mai scăzut (IG 10, CG 2,7), menținând în același timp o textură și un profil de utilizare similare cu cele ale unei lipii.
Lipie cu semințe de in - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Utilizarea unei frunze verzi pe post de wrap este o modalitate excelentă de a reduce drastic încărcătura glicemică (CG 1) a mesei tale în comparație cu lipiile tradiționale pe bază de cereale.
Frunze verzi mari - Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g Aceasta este o alternativă excelentă cu indice glicemic scăzut (IG 35, CG 4,2) care funcționează bine pentru wrap-uri și reduce semnificativ creșterea glicemiei în comparație cu grâul dur.
Tortilla de cocos
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
lipie din grâu dur este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 290 kcal |
| Carbohidrați | 55 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.7 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2.5 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderate processing level
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al lipie din grâu dur?
lipie din grâu dur are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 41 la 100 g.
Este lipie din grâu dur bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
lipie din grâu dur are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Roti din făină de migdale.
Cum afectează lipie din grâu dur glicemia?
lipie din grâu dur are o încărcătură glicemică de 41 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică lipie din grâu dur în aplicația Logi, cu porția ta.
