Legume la abur

GI 35 · ScăzutÎncărcătură glicemică 2 / 100 g9/10

IG scăzut

35 GI

Încărcătură glicemică 2 la 100 g

Scor Logi 9/10

Conținut ridicat de fibre
Conținut scăzut de proteine

Legume la abur are un indice glicemic de 35, mai mic decât Legume mixte simplu (50).

Actualizat la 11 mai 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

Forme de Legume mixte

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Legume la abur este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

Calorii

7 g

Carbohidrați

2 g

Proteine

0.3 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	35 kcal
Carbohidrați	7 g
Zaharuri (total)	3.5 g
Naturale	3.5 g
Adăugate	0 g
Fibre	2.5 g
Solubile	0.8 g
Insolubile	1.8 g
Proteine	2 g
Grăsimi	0.3 g
Saturate	0.05 g
Nesaturate	0.15 g
Sodiu	30 mg

Grad de procesare

25%

Minimal

De ce acest scor?

Conținut ridicat de fibre
Densitate calorică scăzută
Bogate în micronutrienți
Conținut scăzut de proteine
Pierderea unor vitamine sensibile la căldură

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Legume la abur?

Legume la abur are un indice glicemic de 35 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 2 la 100 g.

Este Legume la abur bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Legume la abur are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.

Ce formă de Legume mixte are cea mai mică încărcătură glicemică?

Dintre formele de Legume mixte din această bază de date, legume murate are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).

Verifică Legume la abur în aplicația Logi, cu porția ta.