Lămâie
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.3 per porție (67 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut scăzut de proteine
Lămâie are un indice glicemic de 20 (Scăzut). O porție (67 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.3.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #168155 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Lămâie
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Lămâie este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 67 g | 1.3 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 30 kcal |
| Carbohidrați | 10.5 g |
| Zaharuri (total) | 1.7 g |
| Naturale | 1.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 0.7 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.17 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Sursă excelentă de hidratare
- Raport ridicat de fibre la zahăr
- Conținut scăzut de proteine
- Densitate limitată de micronutrienți în comparație cu alte fructe
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Lămâie
-
Bol cu fasole neagră și legume coapte 28 min · 8 ingrediente · mediu -
Salată rece de tăieței cu unt de arahide și legume crocante (indice glicemic scăzut) 25 min · 11 ingrediente · ușor -
Bol vietnamez cu tăiței, creveți și legume (IG scăzut) 22 min · 10 ingrediente · mediu -
Taco cu pește și salsa proaspătă de tomatillo, cu indice glicemic scăzut 30 min · 13 ingrediente · mediu -
Tacos cu pește alb la grătar și salsa proaspătă de pepene roșu și avocado 25 min · 12 ingrediente · mediu -
Creveți cu usturoi și lămâie verde cu linte Puy 45 min · 11 ingrediente · mediu -
Laksa cu IG scăzut și tăiței Shirataki 25 min · 12 ingrediente · mediu -
Salată mexicană cu fasole neagră și chipsuri de tortilla la cuptor (indice glicemic scăzut) 22 min · 9 ingrediente · ușor -
Somon glazurat cu miso, cu spanac cu susan și orez brun 30 min · 10 ingrediente · mediu -
Bol cu legume și linte în stil Southwestern, prietenos cu glicemia 70 min · 19 ingrediente · mediu -
Pește alb la abur cu ghimbir și bok choy 30 min · 10 ingrediente · ușor -
Omletă cu legume și porumb dulce, bogată în proteine 40 min · 11 ingrediente · ușor
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Lămâie?
Lămâie are un indice glicemic de 20 (Scăzut). O porție (67 g) are o încărcătură glicemică de 1.3; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este Lămâie bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Lămâie are un indice glicemic scăzut (20), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Lămâie are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Lămâie din această bază de date, Arome (mentă, lămâie verde) are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Lămâie în aplicația Logi, cu porția ta.
