lahmacun

GI 75 · RidicatÎncărcătură glicemică 41 / 100 g4/10

IG ridicat

75 GI

Încărcătură glicemică 41 la 100 g

Scor Logi 4/10

Conținut scăzut de grăsimi
Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate

lahmacun are un indice glicemic de 75 (Ridicat).

Actualizat la 29 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Lipie de conopidă (de casă)
Încărcătură glicemică 2 la 100 g Această înlocuire reduce drastic încărcătura glicemică de la 41 la 2, stabilizând semnificativ răspunsul glicemic.
Frunze verzi mari
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cu o încărcătură glicemică foarte mică de 1, aceasta este o alegere excelentă pentru a minimiza creșterea glicemiei în comparație cu lipia originală.
pâine din făină de migdale
Încărcătură glicemică 2 la 100 g Făina de migdale oferă un impact glicemic mult mai scăzut (încărcătură glicemică 2), menținând în același timp o textură mai consistentă, similară cu cea a pâinii.
Lipie cu semințe de in
Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Această opțiune cu semințe de in oferă o alternativă bogată în fibre și cu indice glicemic scăzut, care menține încărcătura glicemică la 2,7 în loc de 41.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

lahmacun este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

270

Calorii

54 g

Carbohidrați

8 g

Proteine

1.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	270 kcal
Carbohidrați	54 g
Zaharuri (total)	1.2 g
Naturale	1.2 g
Adăugate	0 g
Fibre	2.5 g
Solubile	0.8 g
Insolubile	1.7 g
Proteine	8 g
Grăsimi	1.5 g
Saturate	0.3 g
Nesaturate	1.2 g
Sodiu	450 mg

Grad de procesare

60%

Moderat

De ce acest scor?

Conținut scăzut de grăsimi
Oferă o anumită cantitate de proteine
Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
Conținut scăzut de fibre
Conținut moderat de sodiu

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al lahmacun?

lahmacun are un indice glicemic de 75 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 41 la 100 g.

Este lahmacun bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

lahmacun are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Lipie de conopidă (de casă).

Cum afectează lahmacun glicemia?

lahmacun are o încărcătură glicemică de 41 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică lahmacun în aplicația Logi, cu porția ta.