Iaurt natural pudră
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.7 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 18 la 100 g
Iaurt natural pudră are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.7.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Iaurtul grecesc oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (1 față de 18) și un IG mai scăzut, oferind un răspuns mult mai stabil al zahărului din sânge.
Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Kefirul neîndulcit este o alternativă lactată fermentată cu o încărcătură glicemică mult mai mică (1 față de 18), care se potrivește bine în contexte alimentare similare.
Iaurt simplu nesweetened - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Brânza de vaci este un înlocuitor bogat în proteine și cu indice glicemic scăzut (GL 1 față de 18), care servește drept alternativă nutrițional superioară pentru gestionarea zahărului din sânge.
brânză de vaci
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Iaurt natural pudră este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 370 kcal |
| Carbohidrați | 50 g |
| Zaharuri (total) | 45 g |
| Naturale | 45 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 25 g |
| Grăsimi | 7 g |
| Saturate | 4 g |
| Nesaturate | 3 g |
| Sodiu | 250 mg |
Grad de procesare
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Iaurt natural pudră?
Iaurt natural pudră are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 2.7; la 100 g încărcătura glicemică este 18.
Este Iaurt natural pudră bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Iaurt natural pudră are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Iaurt natural pudră glicemia?
Iaurt natural pudră are o încărcătură glicemică de 18 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Iaurt natural pudră în aplicația Logi, cu porția ta.
