hrișcă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
hrișcă are un indice glicemic de 49, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 35 per 100g, are un impact semnificativ asupra glicemiei.
Comparativ cu alte grains, hrișcă se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
hrișcă este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 7.5/10
De ce acest scor?
- ✓ Conținut ridicat de fibre
- ✓ Sursă bună de proteine vegetale
- ✓ Săracă în zaharuri adăugate
- ✗ Încărcătură glicemică moderată
- ✗ Nu este o proteină completă
- ✗ Conține anumiți antinutrienți
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 343 kcal |
| Carbohidrați | 71.5g |
| Zaharuri (total) | 0.9g |
| Naturale | 0.9g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 10g |
| Solubile | 3g |
| Insolubile | 7g |
| Proteine | 13.3g |
| Grăsimi | 3.4g |
| Saturate | 0.7g |
| Nesaturate | 2.7g |
| Sodiu | 1mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al hrișcă?
hrișcă are un indice glicemic de 49, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 35 per 100g, are un impact semnificativ asupra glicemiei.
Este hrișcă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
hrișcă are un indice glicemic scăzut (49), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează hrișcă glicemia?
hrișcă are o încărcătură glicemică de 35 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →