hrișcă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 52.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 35 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
hrișcă are un indice glicemic de 49, la fel ca hrișcă simplu (49). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 52.5.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un conținut de carbohidrați și o încărcătură glicemică semnificativ mai mici, ceea ce îl face ideal pentru gestionarea nivelului de insulină.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Deși are un conținut similar de carbohidrați, oferă un profil de aminoacizi superior și o densitate minerală ușor mai mare pentru un suport metabolic mai bun.
Quinoa fiartă
Forme de hrișcă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
hrișcă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 343 kcal |
| Carbohidrați | 71.5 g |
| Zaharuri (total) | 0.9 g |
| Naturale | 0.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 10 g |
| Solubile | 3 g |
| Insolubile | 7 g |
| Proteine | 13.3 g |
| Grăsimi | 3.4 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 2.7 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Sursă bună de proteine vegetale
- Săracă în zaharuri adăugate
- Încărcătură glicemică moderată
- Nu este o proteină completă
- Conține anumiți antinutrienți
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al hrișcă?
hrișcă are un indice glicemic de 49 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 52.5; la 100 g încărcătura glicemică este 35.
Este hrișcă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
hrișcă are un indice glicemic scăzut (49), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de hrișcă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de hrișcă din această bază de date, hrișcă fiartă are cea mai mică încărcătură glicemică (11 la 100 g).
Verifică hrișcă în aplicația Logi, cu porția ta.
