Griș de grâu
IG scăzut
Încărcătură glicemică 54 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 36 la 100 g
- Sursă de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată
Griș de grâu are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 54.
Actualizat la 24 nov. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 35 la 100 g Lower index and glycemic load, as well as more minerals than wheat groats.
hrișcă - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 11 la 100 g It is less processed and has a lower impact on blood sugar levels than wheat groats.
Mijo germinat
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Griș de grâu este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 72 g |
| Zaharuri (total) | 0.4 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.8 g |
| Insolubile | 4.2 g |
| Proteine | 11 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă de fibre
- Conținut scăzut de grăsimi
- Indice glicemic moderat
- Încărcătură glicemică ridicată
- Produs din cereale de grâu
- Conținut scăzut de fibre solubile
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Griș de grâu?
Griș de grâu are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 54; la 100 g încărcătura glicemică este 36.
Este Griș de grâu bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Griș de grâu are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Griș de grâu glicemia?
Griș de grâu are o încărcătură glicemică de 36 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Griș de grâu în aplicația Logi, cu porția ta.
