Gözleme

GI 70 · RidicatÎncărcătură glicemică 36 / 100 g4/10

IG ridicat

70 GI

Încărcătură glicemică 36 la 100 g

Scor Logi 4/10

Conținut scăzut de zaharuri adăugate
Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate

Gözleme are un indice glicemic de 70 (Ridicat).

Actualizat la 26 sept. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Lipie cu conopidă
Încărcătură glicemică 2 la 100 g Această lipie oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (2 față de 36) și un IG mai scăzut, fiind o alegere mult mai stabilă pentru gestionarea glicemiei.
Lipie cu semințe de in
Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Acest wrap din semințe de in menține o textură similară cu cea a cerealelor, reducând în același timp drastic încărcătura glicemică de la 36 la 2,7.
Roti din făină de migdale
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Roti din făină de migdale este o alternativă densă în nutrienți, cu un impact glicemic minim (încărcătură glicemică 1), comparativ cu încărcătura glicemică ridicată de 36 a pâinii gozleme.
Pâine plată cu năut
Încărcătură glicemică 8 la 100 g Această lipie pe bază de leguminoase oferă un răspuns glicemic mult mai moderat (IG 35, încărcătură glicemică 8) decât pâinea gozleme cu indice glicemic ridicat.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Gözleme este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

260

Calorii

52 g

Carbohidrați

7.5 g

Proteine

2.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	260 kcal
Carbohidrați	52 g
Zaharuri (total)	1.2 g
Naturale	1.2 g
Adăugate	0 g
Fibre	2.6 g
Solubile	0.8 g
Insolubile	1.8 g
Proteine	7.5 g
Grăsimi	2.5 g
Saturate	0.4 g
Nesaturate	2.1 g
Sodiu	420 mg

Grad de procesare

60%

Moderat

De ce acest scor?

Conținut scăzut de zaharuri adăugate
Oferă o cantitate de proteine
Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
Conținut scăzut de fibre
Nivel moderat de procesare

Alergeni

Conține: gluten

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Gözleme?

Gözleme are un indice glicemic de 70 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 36 la 100 g.

Este Gözleme bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Gözleme are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Lipie cu conopidă.

Cum afectează Gözleme glicemia?

Gözleme are o încărcătură glicemică de 36 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică Gözleme în aplicația Logi, cu porția ta.