Fulgi de ovăz
IG scăzut
Încărcătură glicemică 30.6 per cană (90 g) · Încărcătură glicemică 34 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică medie
Fulgi de ovăz are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O cană (90 g) adaugă o încărcătură glicemică de 30.6.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 36 la 100 g They contain more soluble fiber and have a lower glycemic index, which helps control blood sugar.
Ovăz integral - Încărcătură glicemică 35 la 100 g Lower index and glycemic load, and more antioxidants than instant flakes.
hrișcă - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Lower glycemic index and more mineral content, which supports blood sugar stabilization.
Quinoa fiartă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fulgi de ovăz este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 6 g | 2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 15.3 |
| 1 cană | 90 g | 30.6 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 360 kcal |
| Carbohidrați | 68 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 10 g |
| Solubile | 3 g |
| Insolubile | 7 g |
| Proteine | 11 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Saturate | 1 g |
| Nesaturate | 4 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut scăzut de zahăr adăugat
- Nivel scăzut de procesare
- Încărcătură glicemică medie
- Conținut mai mare de carbohidrați
- Fără fibre solubile
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fulgi de ovăz?
Fulgi de ovăz are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O cană (90 g) are o încărcătură glicemică de 30.6; la 100 g încărcătura glicemică este 34.
Este Fulgi de ovăz bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fulgi de ovăz are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Fulgi de ovăz glicemia?
Fulgi de ovăz are o încărcătură glicemică de 34 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Fulgi de ovăz în aplicația Logi, cu porția ta.
