Făină de porumb
IG ridicat
Încărcătură glicemică 81 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 54 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată
Făină de porumb are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 81.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #168921 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 25 la 100 g Chickpea flour has a lower glycemic index and higher protein and fiber content, making it better for blood sugar management.
Făină de năut - Încărcătură glicemică 36.5 la 100 g Whole grain barley flour has a much lower glycemic index and more soluble fiber, which helps slow glucose absorption.
Ovăz (cereale integrale)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Făină de porumb este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 7 g | 3.7 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 365 kcal |
| Carbohidrați | 76.9 g |
| Zaharuri (total) | 0.6 g |
| Naturale | 0.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7.3 g |
| Solubile | 2.2 g |
| Insolubile | 5.1 g |
| Proteine | 6.9 g |
| Grăsimi | 3.9 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 3.4 g |
| Sodiu | 7 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Zahăr adăugat scăzut
- Încărcătură glicemică ridicată
- Indice glicemic ridicat
- Densitate scăzută de micronutrienți
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Făină de porumb?
Făină de porumb are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 81; la 100 g încărcătura glicemică este 54.
Este Făină de porumb bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Făină de porumb are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Făină de năut.
Cum afectează Făină de porumb glicemia?
Făină de porumb are o încărcătură glicemică de 54 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Făină de porumb în aplicația Logi, cu porția ta.
