Edamame
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Edamame are un indice glicemic de 20, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 6 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Comparativ cu alte legumes, Edamame se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Edamame este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 7/10
De ce acest scor?
- ✓ Conținut ridicat de proteine
- ✓ Bogată în fibre
- ✓ Indice glicemic scăzut
- ✗ Conținut moderat de sodiu
- ✗ Conține arome adăugate
- ✗ Gustare procesată
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 420 kcal |
| Carbohidrați | 28g |
| Zaharuri (total) | 4g |
| Naturale | 3.0g |
| Adăugate | 1g |
| Fibre | 18g |
| Solubile | 5.4g |
| Insolubile | 12.6g |
| Proteine | 40g |
| Grăsimi | 14g |
| Saturate | 2g |
| Nesaturate | 11g |
| Sodiu | 900mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Edamame?
Edamame are un indice glicemic de 20, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 6 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Este Edamame bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Edamame are un indice glicemic scăzut (20), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Edamame glicemia?
Edamame are o încărcătură glicemică de 6 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →