dulceață de zmeură
IG mediu
Încărcătură glicemică 134.4 per cană (320 g) · Încărcătură glicemică 42 la 100 g
- Contains some fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
dulceață de zmeură are un indice glicemic de 65 (Moderat). O cană (320 g) adaugă o încărcătură glicemică de 134.4.
Actualizat la 18 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 5 la 100 g Gemul din semințe de chia oferă o textură și o utilizare similare cu cele ale gemului tradițional, dar cu o încărcătură glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 5 față de 42.
Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Zmeura întreagă oferă același profil de aromă cu un indice glicemic (GI) mult mai mic, de 25, și o încărcătură glicemică (GL) de 3, evitând zaharurile concentrate din gem.
Zmeură proaspătă întreagă - Zmeură proaspătă cu scorțișoară măcinatăÎncărcătură glicemică 3 la 100 g Zmeura zdrobită cu scorțișoară oferă o alternativă naturală, cu indice glicemic scăzut, la gem, menținând o consistență ușor de întins.
Forme de dulceață de zmeură
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
dulceață de zmeură este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 20 g | 8.4 |
| 1 serving | 32 g | 13.4 |
| 1 cană | 320 g | 134.4 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 65 g |
| Zaharuri (total) | 48 g |
| Naturale | 8 g |
| Adăugate | 40 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.7 g |
| Proteine | 0.5 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.02 g |
| Nesaturate | 0.18 g |
| Sodiu | 10 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Contains some fruit-derived antioxidants
- Provides small amount of fiber
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed food
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al dulceață de zmeură?
dulceață de zmeură are un indice glicemic de 65 (Moderat). O cană (320 g) are o încărcătură glicemică de 134.4; la 100 g încărcătura glicemică este 42.
Este dulceață de zmeură bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
dulceață de zmeură are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă.
Ce formă de dulceață de zmeură are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de dulceață de zmeură din această bază de date, Gem de zmeură fără zahăr are cea mai mică încărcătură glicemică (12 la 100 g).
Verifică dulceață de zmeură în aplicația Logi, cu porția ta.
