Chapati
IG scăzut
Încărcătură glicemică 34.9 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 29.1 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Chapati are un indice glicemic de 52 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 34.9.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acest wrap oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (2 față de 15) și un indice glicemic redus, ajutând la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei în comparație cu chapati-ul tradițional.
Lipie de conopidă (de casă) - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Wrap-urile din semințe de in oferă un impact glicemic mult mai scăzut (GL 1 față de 15), menținând în același timp o textură și un profil de utilizare similare cu cele ale chapati-ului.
Lipie cu semințe de in - Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g Cu un GL de 3 față de 15, aceasta este o alternativă mult mai prietenoasă cu glicemia, care servește drept înlocuitor funcțional direct pentru un wrap.
Tortilla de cocos
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Chapati este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 297 kcal |
| Carbohidrați | 56 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7.5 g |
| Solubile | 2.3 g |
| Insolubile | 5.3 g |
| Proteine | 9.5 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.6 g |
| Nesaturate | 2.4 g |
| Sodiu | 120 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Proteine moderate
- Zahăr adăugat scăzut
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține gluten
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Chapati?
Chapati are un indice glicemic de 52 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 34.9; la 100 g încărcătura glicemică este 29.1.
Este Chapati bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Chapati are un indice glicemic scăzut (52), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Chapati glicemia?
Chapati are o încărcătură glicemică de 29.1 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Chapati în aplicația Logi, cu porția ta.
