Bulgur
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Bulgur are un indice glicemic de 46, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 14 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Comparativ cu alte grains, Bulgur se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Bulgur este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 8/10
De ce acest scor?
- ✓ Conținut ridicat de fibre
- ✓ Indice glicemic scăzut
- ✓ Proteine moderate
- ✗ Sarcină glicemică moderată
- ✗ Cereală procesată
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 342 kcal |
| Carbohidrați | 76g |
| Zaharuri (total) | 0.4g |
| Naturale | 0.4g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 12.5g |
| Solubile | 3.75g |
| Insolubile | 8.75g |
| Proteine | 12.3g |
| Grăsimi | 1.3g |
| Saturate | 0.2g |
| Nesaturate | 1.1g |
| Sodiu | 17mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Bulgur?
Bulgur are un indice glicemic de 46, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 14 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Este Bulgur bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Bulgur are un indice glicemic scăzut (46), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Bulgur glicemia?
Bulgur are o încărcătură glicemică de 14 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →