Bulgur
IG scăzut
Încărcătură glicemică 48.9 per cană (140 g) · Încărcătură glicemică 35 la 100 g
- Sursă bună de fibre alimentare
- Densitate ridicată de carbohidrați
Bulgur are un indice glicemic de 46 (Scăzut). O cană (140 g) adaugă o încărcătură glicemică de 48.9.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #170688 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 11 la 100 g Oferă un profil de aminoacizi mai complet și o încărcătură glicemică mai mică decât bulgurul.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un conținut extrem de scăzut de carbohidrați și calorii, fiind ideală pentru gestionarea rezistenței la insulină.
conopidă tocată fin (orez de conopidă)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Bulgur este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 140 g | 48.9 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 342 kcal |
| Carbohidrați | 76 g |
| Zaharuri (total) | 0.4 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 12.5 g |
| Solubile | 3.75 g |
| Insolubile | 8.75 g |
| Proteine | 12.3 g |
| Grăsimi | 1.3 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1.1 g |
| Sodiu | 17 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre alimentare
- Conținut decent de proteine
- Indice glicemic scăzut
- Densitate ridicată de carbohidrați
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține gluten (grâu)
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Bulgur?
Bulgur are un indice glicemic de 46 (Scăzut). O cană (140 g) are o încărcătură glicemică de 48.9; la 100 g încărcătura glicemică este 35.
Este Bulgur bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Bulgur are un indice glicemic scăzut (46), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Bulgur glicemia?
Bulgur are o încărcătură glicemică de 35 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Bulgur în aplicația Logi, cu porția ta.
