Bublik
IG ridicat
Încărcătură glicemică 46.8 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 39 la 100 g
- Conținut moderat de proteine
- Încărcătură glicemică foarte mare
Bublik are un indice glicemic de 72 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 46.8.
Actualizat la 23 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 29.3 la 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
Pâine crocantă din secară integrală - Încărcătură glicemică 16 la 100 g Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 17 la 100 g Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.
Brioșă din tărâțe de ovăz
Forme de Bublik
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Bublik este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 270 kcal |
| Carbohidrați | 54 g |
| Zaharuri (total) | 5 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 2 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 2 g |
| Proteine | 8.5 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de proteine
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Încărcătură glicemică foarte mare
- Indice glicemic ridicat
- Conținut scăzut de fibre pentru un produs din cereale
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Bublik?
Bublik are un indice glicemic de 72 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 46.8; la 100 g încărcătura glicemică este 39.
Este Bublik bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Bublik are un indice glicemic ridicat (72) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine crocantă din secară integrală.
Ce formă de Bublik are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Bublik din această bază de date, Bagel cu carne tocată are cea mai mică încărcătură glicemică (22 la 100 g).
Verifică Bublik în aplicația Logi, cu porția ta.
