Boabe crude de porumb pentru popcorn
IG mediu
Încărcătură glicemică 13.7 per porție (32 g) · Încărcătură glicemică 42.9 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică ridicată la 100 g
Boabe crude de porumb pentru popcorn are un indice glicemic de 55 (Moderat). O porție (32 g) adaugă o încărcătură glicemică de 13.7.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #167959 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 17.4 la 100 g Acestea oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică și un conținut mai ridicat de proteine, fiind mai bune pentru stabilitatea glicemiei.
Gustare de năut prăjit - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Sunt bogate în grăsimi sănătoase, magneziu și proteine, având un impact neglijabil asupra nivelului de glucoză din sânge în comparație cu porumbul.
Semințe de dovleac cu coajă - Încărcătură glicemică 2.4 la 100 g Oferă grăsimi mononesaturate sănătoase și fibre cu un impact glicemic foarte scăzut, favorizând sațietatea și nivelurile stabile de insulină.
Nuci mixte crude
Forme de Boabe crude de porumb pentru popcorn
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Boabe crude de porumb pentru popcorn este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 4 cups) | 32 g | 13.7 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 387 kcal |
| Carbohidrați | 77.9 g |
| Zaharuri (total) | 0.9 g |
| Naturale | 0.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 14.5 g |
| Solubile | 4.4 g |
| Insolubile | 10.1 g |
| Proteine | 12.9 g |
| Grăsimi | 4.5 g |
| Saturate | 0.6 g |
| Nesaturate | 3.2 g |
| Sodiu | 7 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre alimentare
- Sursă bună de proteine vegetale
- Încărcătură glicemică ridicată la 100 g
- Conținut ridicat de carbohidrați neți
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Boabe crude de porumb pentru popcorn?
Boabe crude de porumb pentru popcorn are un indice glicemic de 55 (Moderat). O porție (32 g) are o încărcătură glicemică de 13.7; la 100 g încărcătura glicemică este 42.9.
Este Boabe crude de porumb pentru popcorn bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Boabe crude de porumb pentru popcorn are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Gustare de năut prăjit.
Ce formă de Boabe crude de porumb pentru popcorn are cea mai mică încărcătură glicemică?
Boabe crude de porumb pentru popcorn are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Boabe crude de porumb pentru popcorn din această bază de date (42.9 la 100 g).
Verifică Boabe crude de porumb pentru popcorn în aplicația Logi, cu porția ta.
