Bake rolls cu brânză și spanac
IG ridicat
Încărcătură glicemică 42 la 100 g
- Conține o cantitate de proteine din brânză
- Conținut ridicat de sodiu
Bake rolls cu brânză și spanac are un indice glicemic de 70 (Ridicat).
Actualizat la 30 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Biscuiții din semințe de in sunt o alternativă bogată în fibre, cu un indice glicemic scăzut, având un IG de 10 și o CG de 2, ceea ce ajută la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei.
Crackers cu semințe de in - Încărcătură glicemică 17.4 la 100 g Năutul prăjit oferă o textură crocantă satisfăcătoare, cu un IG mult mai scăzut de 28 și o CG de 17,36, fiind o alegere mai bună pentru o energie susținută.
Gustare de năut prăjit - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Edamamele la abur reprezintă un înlocuitor excelent, dens în nutrienți, cu un IG foarte scăzut de 15 și o CG de 1, susținând un control glicemic mai bun.
Boabe întregi de edamame, ușor sărate și aburite
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Bake rolls cu brânză și spanac este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 420 kcal |
| Carbohidrați | 60 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 2 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.3 g |
| Proteine | 11 g |
| Grăsimi | 15 g |
| Saturate | 6 g |
| Nesaturate | 9 g |
| Sodiu | 900 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține o cantitate de proteine din brânză
- Oferă fibre alimentare
- Include spanac pentru micronutrienți
- Conținut ridicat de sodiu
- Încărcătură glicemică ridicată
- Cereale rafinate procesate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Bake rolls cu brânză și spanac?
Bake rolls cu brânză și spanac are un indice glicemic de 70 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 42 la 100 g.
Este Bake rolls cu brânză și spanac bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Bake rolls cu brânză și spanac are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Crackers cu semințe de in.
Cum afectează Bake rolls cu brânză și spanac glicemia?
Bake rolls cu brânză și spanac are o încărcătură glicemică de 42 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Bake rolls cu brânză și spanac în aplicația Logi, cu porția ta.
