Aluat pentru lipie
IG ridicat
Încărcătură glicemică 43.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 36 la 100 g
- Conținut moderat de proteine
- Indice glicemic și sarcină ridicate
Aluat pentru lipie are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 43.2.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Această înlocuire reduce drastic încărcătura glicemică de la 36 la 2, minimizând semnificativ creșterea glicemiei după masă.
Lipie cu conopidă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cu un IG foarte scăzut de 15 și o încărcătură glicemică (GL) de 1, aceasta oferă o eliberare de energie mult mai stabilă în comparație cu lipia cu indice glicemic ridicat.
Roti din făină de migdale - Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g Aceasta este o alternativă extrem de eficientă care scade încărcătura glicemică la 3, ajutând la menținerea unui control mai bun al glicemiei.
Tortilla de cocos - Încărcătură glicemică 4.5 la 100 g Făina de lupin este un substitut excelent cu indice glicemic scăzut, care oferă un răspuns glicemic mult mai plat decât lipia tradițională pe bază de cereale.
Făină de lupin
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Aluat pentru lipie este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 260 kcal |
| Carbohidrați | 52 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 7.5 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de proteine
- Conține unele fibre
- Indice glicemic și sarcină ridicate
- Conținut moderat de sodiu
- Fibre scăzute comparativ cu cerealele integrale
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Aluat pentru lipie?
Aluat pentru lipie are un indice glicemic de 70 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 43.2; la 100 g încărcătura glicemică este 36.
Este Aluat pentru lipie bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Aluat pentru lipie are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Lipie cu conopidă.
Cum afectează Aluat pentru lipie glicemia?
Aluat pentru lipie are o încărcătură glicemică de 36 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Aluat pentru lipie în aplicația Logi, cu porția ta.
