Aluat pentru chifle aburite
IG ridicat
Încărcătură glicemică 43.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 36 la 100 g
- Conținut moderat de proteine
- Indice glicemic și sarcină glicemică ridicate
Aluat pentru chifle aburite are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 43.2.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Cu un GL de 2, acest wrap oferă un impact glicemic semnificativ mai scăzut decât chifla la abur (GL 36), îndeplinind în același timp un scop funcțional similar într-o masă.
Lipie de conopidă (de casă) - Încărcătură glicemică 16 la 100 g Pâinea din cereale germinate oferă o încărcătură glicemică mult mai mică (16 față de 36) și mai multe fibre, făcând-o o alternativă mai prietenoasă cu glicemia pentru o componentă pe bază de pâine.
Pâine integrală germinată - Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g Făina de cocos este o alternativă de coacere bogată în fibre și cu indice glicemic scăzut, care reduce drastic încărcătura glicemică (3 față de 36) în comparație cu aluatul tradițional pentru chifle la abur.
Făină de cocos
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Aluat pentru chifle aburite este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 240 kcal |
| Carbohidrați | 48 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 2 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 1.6 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de proteine
- Grăsimi saturate scăzute
- Indice glicemic și sarcină glicemică ridicate
- Conținut scăzut de fibre
- Conținut moderat de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Aluat pentru chifle aburite?
Aluat pentru chifle aburite are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 43.2; la 100 g încărcătura glicemică este 36.
Este Aluat pentru chifle aburite bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Aluat pentru chifle aburite are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Lipie de conopidă (de casă).
Cum afectează Aluat pentru chifle aburite glicemia?
Aluat pentru chifle aburite are o încărcătură glicemică de 36 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Aluat pentru chifle aburite în aplicația Logi, cu porția ta.
