uramaki de vegetais e ovo
IG médio
CG 18 por 100 g
- contém vegetais para fibra e micronutrientes
- carga glicémica moderada do arroz branco
uramaki de vegetais e ovo tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 02/09/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Esta substituição reduz significativamente a carga glicémica de 18 para 1 ao substituir o arroz por couve-flor, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
uramaki de couve-flor - Wraps de vegetaisCG 1 por 100 g Esta opção oferece uma redução drástica na carga glicémica (de 18 para 1) ao utilizar um wrap à base de vegetais em vez de arroz.
- CG 6 por 100 g Esta substituição reduz a carga glicémica de 18 para 6, oferecendo uma alternativa mais leve que continua a ser satisfatória, sendo ao mesmo tempo mais suave para o seu açúcar no sangue.
Rolinhos frescos de papel de arroz com legumes crus e proteína magra
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
uramaki de vegetais e ovo é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 160 kcal |
| Hidratos de carbono | 28 g |
| Açúcares (total) | 2.1 g |
| Naturais | 2.1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 5 g |
| Gordura | 3.5 g |
| Saturada | 0.8 g |
| Insaturada | 2.2 g |
| Sódio | 340 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- contém vegetais para fibra e micronutrientes
- proteína moderada proveniente do ovo
- baixo teor de açúcares adicionados
- carga glicémica moderada do arroz branco
- contém cereais refinados
- teor moderado de sódio
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de uramaki de vegetais e ovo?
uramaki de vegetais e ovo tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 18 por 100 g.
uramaki de vegetais e ovo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
uramaki de vegetais e ovo tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é uramaki de couve-flor.
Como é que uramaki de vegetais e ovo afecta o açúcar no sangue?
uramaki de vegetais e ovo tem uma carga glicémica de 18 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte uramaki de vegetais e ovo na aplicação Logi, com a sua porção.
