tempura maki
IG médio
CG 21 por 100 g
- Contains moderate protein
- High glycemic load
tempura maki tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 13/08/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Substituir o arroz de alto índice glicémico por uma opção rica em proteínas e sem arroz reduz drasticamente a carga glicémica de 21 para 1, estabilizando significativamente o açúcar no sangue.
Rolo de sushi com salmão e legumes frescos - CG 1 por 100 g A utilização de arroz de couve-flor em vez de arroz branco reduz a carga glicémica de 21 para 1, proporcionando um impacto glicémico muito menor, mantendo a experiência de sushi.
uramaki de couve-flor - CG 1 por 100 g A pele de tofu é uma alternativa rica em proteínas e de baixo índice glicémico que oferece uma textura semelhante à dos wraps de sushi, mantendo a carga glicémica em 1 em comparação com 21.
Pele de tofu seca
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
tempura maki é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 210 kcal |
| Hidratos de carbono | 32 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Solúvel | 0.5 g |
| Insolúvel | 1 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 6 g |
| Saturada | 1.2 g |
| Insaturada | 4.8 g |
| Sódio | 420 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contains moderate protein
- Provides some fiber
- Includes vegetables
- High glycemic load
- Processed and fried ingredients
- Elevated sodium content
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de tempura maki?
tempura maki tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 21 por 100 g.
tempura maki é adequado para pessoas com resistência à insulina?
tempura maki tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Rolo de sushi com salmão e legumes frescos.
Como é que tempura maki afecta o açúcar no sangue?
tempura maki tem uma carga glicémica de 21 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte tempura maki na aplicação Logi, com a sua porção.
