sushi de abacate
IG médio
CG 18 por 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
sushi de abacate tem um índice glicémico de 55 (Moderado).
Atualizado em 17/08/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Substituir o arroz branco por arroz de couve-flor reduz drasticamente a carga glicémica de 18 para 1, reduzindo significativamente o pico de açúcar no sangue.
uramaki de couve-flor - CG 1 por 100 g Remover o arroz por completo proporciona um impacto glicémico muito menor (GL 1), enquanto a adição de proteína do salmão estabiliza ainda mais o açúcar no sangue.
Rolo de sushi com salmão e legumes frescos - CG 9 por 100 g A quinoa é um hidrato de carbono mais complexo do que o arroz branco, reduzindo a carga glicémica para metade em comparação com o sushi de abacate original.
Rolo de mão de salmão e quinoa
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
sushi de abacate é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 170 kcal |
| Hidratos de carbono | 32 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 2.5 g |
| Gordura | 4.5 g |
| Saturada | 0.8 g |
| Insaturada | 3.7 g |
| Sódio | 320 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains refined white rice
- Moderate sodium content
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de sushi de abacate?
sushi de abacate tem um índice glicémico de 55 (Moderado) e uma carga glicémica de 18 por 100 g.
sushi de abacate é adequado para pessoas com resistência à insulina?
sushi de abacate tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é uramaki de couve-flor.
Como é que sushi de abacate afecta o açúcar no sangue?
sushi de abacate tem uma carga glicémica de 18 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte sushi de abacate na aplicação Logi, com a sua porção.
