Sultanas
IG médio
CG 77.2 por chávena típico (150 g) · CG 51.5 por 100 g
- Fornece fibra
- Carga glicémica muito alta
Sultanas tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 77.2.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 3 por 100 g As framboesas oferecem um impacto glicémico significativamente menor (IG 25, CG 3) em comparação com as sultanas, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
Framboesas inteiras frescas - CG 2.1 por 100 g As nozes fornecem gorduras saudáveis e fibra com um impacto glicémico mínimo (CG 1), oferecendo uma alternativa muito mais estável ao elevado teor de açúcar das sultanas.
Nozes cruas sem sal - CG 1 por 100 g As sementes de abóbora são uma excelente alternativa de baixo índice glicémico (CG 1) que acrescenta crocância e saciedade sem o pico de açúcar no sangue associado aos frutos secos.
Sementes de abóbora com casca
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Sultanas é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 299 kcal |
| Hidratos de carbono | 79.2 g |
| Açúcares (total) | 59.2 g |
| Naturais | 59.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3.7 g |
| Solúvel | 1.1 g |
| Insolúvel | 2.6 g |
| Proteína | 3.1 g |
| Gordura | 0.5 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.4 g |
| Sódio | 11 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Fornece fibra
- Sem açúcares adicionados
- Contém alguma proteína
- Carga glicémica muito alta
- Açúcares totais muito elevados
- Índice glicémico moderado
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Sultanas?
Sultanas tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 77.2; por 100 g a carga glicémica é 51.5.
Sultanas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Sultanas tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Framboesas inteiras frescas.
Como é que Sultanas afecta o açúcar no sangue?
Sultanas tem uma carga glicémica de 51.5 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Sultanas na aplicação Logi, com a sua porção.
