Sandes de salada de atum metade
IG médio
CG 16 por 100 g
- Boa fonte de proteína
- Carga glicémica moderada
Sandes de salada de atum metade tem um índice glicémico de 65, superior ao do salada de atum simples (5).
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Atum com abacate esmagadoCG 1 por 100 g Substituir a sandes rica em pão por esta versão à base de abacate reduz drasticamente a carga glicémica de 16 para 1, diminuindo significativamente o pico de açúcar no sangue.
- CG 2.7 por 100 g Trocar o pão da sandes por bolachas de linhaça proporciona um impacto glicémico muito menor (CG 2 vs 16), ajudando a manter níveis de glicose no sangue mais estáveis.
bolachas de linhaça
Formas de salada de atum
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Sandes de salada de atum metade é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Hidratos de carbono | 25 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 10 g |
| Gordura | 9 g |
| Saturada | 1.5 g |
| Insaturada | 6 g |
| Sódio | 480 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Boa fonte de proteína
- Contém gorduras insaturadas saudáveis
- Carga glicémica moderada
- Pão processado
- Alto teor de sódio
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Sandes de salada de atum metade?
Sandes de salada de atum metade tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 16 por 100 g.
Sandes de salada de atum metade é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Sandes de salada de atum metade tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Atum com abacate esmagado.
Qual a forma de salada de atum com menor carga glicémica?
Entre as formas de salada de atum nesta base de dados, salada de atum tem a menor carga glicémica (0.1 por 100 g).
Consulte Sandes de salada de atum metade na aplicação Logi, com a sua porção.
