Rolo de tigre
IG médio
CG 21.6 por unidade típico (120 g) · CG 18 por 100 g
- Contém proteína magra de marisco
- Carga glicémica moderada
Rolo de tigre tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 21.6.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Esta substituição reduz significativamente a carga glicémica de 18 para 1, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
uramaki de couve-flor - CG 10 por 100 g Esta opção reduz a carga glicémica de 18 para 10, mantendo um perfil rico em proteínas semelhante.
Wrap de salmão - Rolo de pepinoCG 13 por 100 g Esta substituição oferece uma carga glicémica mais baixa de 13 em comparação com os 18 originais, tornando-a uma melhor escolha para a gestão do açúcar no sangue.
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Rolo de tigre é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Hidratos de carbono | 28 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Solúvel | 0.4 g |
| Insolúvel | 0.8 g |
| Proteína | 6 g |
| Gordura | 5 g |
| Saturada | 1 g |
| Insaturada | 3 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém proteína magra de marisco
- Fornece gorduras saudáveis do abacate
- Carga glicémica moderada
- Contém açúcares adicionados e sódio
- Molhos processados e arroz branco
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Rolo de tigre?
Rolo de tigre tem um índice glicémico de 65 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 21.6; por 100 g a carga glicémica é 18.
Rolo de tigre é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Rolo de tigre tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é uramaki de couve-flor.
Como é que Rolo de tigre afecta o açúcar no sangue?
Rolo de tigre tem uma carga glicémica de 18 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Rolo de tigre na aplicação Logi, com a sua porção.
